# ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ

Σήμερα τρώμε 1 με 2 μερίδες κόκκινο κρέας την ημέρα, όταν δεν θα έπρεπε να ξεπερνάμε τις 1 - 2 την εβδομάδα, σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του WWF

Πολλές μελέτες και κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, γνωστικής εξασθένισης, κατάθλιψης και κάποιων τύπων καρκίνου.

Μια νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει ένα ακόμα όφελος από την υιοθέτηση του Μεσογειακού τρόπου διατροφής, που δεν είναι άλλο από την πνευματική μας υγεία κατά την τρίτη ηλικία

Καταλήγουμε ότι το χιλιοειπωμένο “υγιεινή διατροφή και άσκηση” έχει εφαρμογή και στον ιό αυτό, αφού η μεγάλη πλειονότητα των θανάτων από COVID-19 είχαν ΜΜΑ», τονίζουν οι ερευνητές.

Ο όρος «Μεσογειακή Διατροφή», με τον τρόπο που χρησιμοποιείται σήμερα, ουσιαστικά εισήχθη από τους επιστήμονες της διατροφής για να περιγράψει τη δίαιτα των Κρητικών (κυρίως), αλλά των άλλων χωρών της Μεσογείου, οι οποίες παρουσίαζαν κοινά χαρακτηριστικά με αυτήν.

Η διατροφή βρίσκεται στο επίκεντρο της καθημερινότητας, της ζωής και του πολιτισμού σε όλες τις χώρες και περιοχές της Μεσογείου.

Δυστυχώς δεν ισχύει το ίδιο για τους άνδρες.

Η μέση τιμή εξαγωγής είναι σταθερή το 2016 έναντι του 2015 και κυμαίνεται στα 2,6 ευρώ / φιάλη για την ευρωπαϊκή αγορά και στα 3,9 ευρώ / φιάλη, εκτός της ΕΕ.

Είμαστε ό,τι τρώμε ή ό,τι γυμναζόμαστε;

Η μεσογειακή διατροφή φάνηκε να υπερτερεί έναντι τόσο της «δυτικής» διατροφής .

Η μεσογειακή διατροφή περιγράφει τις παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες που ακολουθούν οι χώρες που περικλείονται από με τη Μεσόγειο θάλασσα